Kategori
Alla artiklar inom Sömn och återhämtning - nyast först.
styrketräning
Superkompensation är en grundläggande princip inom träningslära som beskriver hur kroppen reagerar och anpassar sig efter fysisk belastning, som styrketräning, för att bli starkare och tåligare.
2 min läsning
kost
När det gäller att optimera återhämtning och prestation efter träning är det inte bara protein som spelar en avgörande roll.
2 min läsning
styrketräning
I träningsvärlden är begreppet överträning ofta omtalat, men det är viktigt att skilja mellan funktionell och icke-funktionell överträning.
3 min läsning
Sömn och återhämtning
Vad finns det för fördelar med massage? När man ser reklam för massage brukar man kunna läsa om många fördelar på flera olika områden.I det här inlägget ska vi reda ut vad massage gör och vad det inte gör.
1 min läsning
Sömn och återhämtning
Alla som har tränat ett tag vet exakt vad jag menar med att “skaka loss”.Efter ett gäng tunga knäböj eller en stund i jägarvila vill man gärna gå runt och sparka lite försiktigt i luften.
3 min läsning
styrketräning
Träningsvärk är ett väldigt intressant ämne! Mycket riktigt finns det en del olika tolkningar av vad det är för något.
2 min läsning
Sömn och återhämtning
För några dagar postade Tommy Vestergren, supportansvarig på IntensivePT, en fråga i vår gemensamma grupp:.
1 min läsning
Q&A
Det gläder mig alltid lika mycket när elever söker att fördjupa sina teoretiska kunskaper och grotta ner sig i intressanta ämnen som träningslära!
1 min läsning
styrketräning
Många tränare - inklusive mig själv - rekommenderar att marklyft lämpar sig bäst för en lägre frekvens då det ofta kräver fler återhämtningsdagar mellan passen. För det gör det väl?
2 min läsning
styrketräning
Vår lärare Erik förklarar hur han resonerar när det kommer till “deloads”.När är det lämpligt att överväga? Hur lång ska en deload vara?
1 min läsning
Sömn och återhämtning
Med undantag av mars och möjligen februari är denna period årets absolut tristaste vädermässigt. Mörkt, kallt (men inte vinterkallt), fuktigt och rått. Och väldigt mörk.
1 min läsning
PT Utbildning / Kostrådgivare
Plugga i din egen takt med Nordens största PT-utbildning. 14.900 kr - studiematerial, licens och examination ingår.
