Dagens lästips: 20 tips för bättre sömn

pexels-photo-271818.jpeg

Med undantag av mars och möjligen februari är denna period årets absolut tristaste vädermässigt. Mörkt, kallt (men inte vinterkallt), fuktigt och rått.
Och väldigt mörk. Dessutom börjar höstens hårda jobb ta ut sin rätt och den kroniska tröttheten en konstant plåga för många (zombie-invasion?). Men det finns hopp i mörkret (förutom tomtens annalkande). Ett säkert sätt för att må bättre, orka mer och ha mer energi är att förbättra sömnen.
I den här utförliga artikeln får du lära dig hur:

https://drjohnrusin.com/the-ultimate-guide-to-biohacking-the-perfect-nights-sleep/

Nu är det dags att gå i ide. Hörs igen i april. (Eller så länge jag lyckas sova i min grotta. Tips #14)

Erik Lavesson