kost
ZMA - Allt du behöver veta
ZMA är ett av de där kosttillskotten som länge har haft en nästan mytisk status i träningsvärlden.
7 min läsning
Kategori
Kosttillskott
Alla artiklar inom Kosttillskott - nyast först.
- Artiklar
- 63
kost
Top 3 kosttillskott för styrka, muskelbygge, uthållighet, longevity och kognition
Om man skalar bort hajp, proprietära blandningar och löften som låter bättre än forskningen, blir bilden ganska tydlig. För styrka, muskelbygge och delar av uthållighet är evidensen för några få tillskott faktiskt stark.
7 min läsning
kost
Lion’s Mane - Allt du behöver veta
Under de senaste åren har intresset för så kallade funktionella svampar ökat kraftigt inom både hälsa, nutrition och prestationsoptimering. En av de mest uppmärksammade svamparna är Lion’s Mane, eller Hericium erinaceus.
6 min läsning
kost
Alfa-liponsyra - Allt du behöver veta
Alfa-liponsyra (ofta förkortat ALA, från alpha-lipoic acid) är ett av de där kosttillskotten som dyker upp i många olika sammanhang: allt från “antioxidantstöd” och “metabolism” till nervsmärta vid diabetes och…
8 min läsning
kost
Är kosttillskott skadligt för njurarna?
Det korta svaret är: ibland - men oftast inte. Njurarna är byggda för att filtrera och finjustera kroppens kemi dygnet runt, och hos friska personer klarar de normalt stora variationer i vätska, salt och näringsämnen.
8 min läsning
kost
NMN (nikotinamidmononukleotid)
NMN (nikotinamidmononukleotid) och NAD (nikotinamidadenindinukleotid, ofta skrivet NAD⁺) har på kort tid blivit två av de mest omtalade begreppen i “longevity”-världen.
8 min läsning
kost
Allt om Taurin
Taurin dyker upp överallt: i energidrycker, i “pump”-produkter, i återhämtningskapslar och numera även i longevity-bubblan.
10 min läsning
kost
Allt om Karnitin
Karnitin (oftast i formen L-karnitin) är ett ämne som kroppen använder i energiomsättningen. Det dyker ofta upp i diskussioner om “fettförbränning”, viktnedgång och prestation - men bilden är mer nyanserad än reklamen.
11 min läsning
kost
Kosttillskott för veganer: vad som faktiskt är “måste”, vad som är “bra att överväga” - och vad som oftast är överflödigt
En välplanerad vegansk kost kan vara både näringstät och hälsosam. Samtidigt är det en kosthållning där vissa näringsämnen blir svårare att få i sig i tillräckliga mängder - inte för att vegansk mat är “sämre”, utan…
9 min läsning
kost
MCT-olja - vad säger forskningen egentligen?
MCT står för ”medium chain triglycerides”, på svenska medellånga triglycerider. Det är fettsyror som är kortare än de flesta fetter vi äter till vardags.
9 min läsning
kost
Nikotinamid ribosid (NR): vad säger forskningen?
Nikotinamid ribosid - oftast förkortat NR - är en form av vitamin B3 som kroppen kan använda för att bygga upp koenzymet NAD+.
7 min läsning
kost
Kreatin för minne och hjärna: vad säger forskningen - egentligen
Kreatin har i decennier varit en favorit i styrketräningsvärlden. Men de senaste åren har intresset flyttat från gymmet till hjärnan.
5 min läsning
PT Utbildning / Kostrådgivare
Vill du bli personlig tränare? Anmäl dig nu!
Plugga i din egen takt med Nordens största PT-utbildning. 14.900 kr - studiematerial, licens och examination ingår.