kost
Niacinflush - Allt du behöver veta
Niacinflush är en av de mest välkända effekterna av vitamin B3 i formen nikotinsyra, ofta kallad niacin.
12 min läsning
Kategori
Kosttillskott
Alla artiklar inom Kosttillskott - nyast först.
- Artiklar
- 63
styrketräning
Top 3 kosttillskott om du vill bygga muskelmassa
Att bygga muskelmassa handlar i första hand inte om kosttillskott. Det handlar om progressiv styrketräning, tillräckligt med energi, tillräckligt med protein, bra sömn och att du gör detta konsekvent över tid.
9 min läsning
kost
Är kosttillskott skadligt för levern?
Kosttillskott är inte automatiskt skadligt för levern, men det är inte heller automatiskt ofarligt bara för att det säljs som “naturligt”, “växtbaserat” eller “hälsosamt”.
7 min läsning
kost
Kosttillskotten som boostar ditt immunförsvar - vad fungerar på riktigt?
Att “boosta immunförsvaret” låter lockande, särskilt under vinterhalvåret när förkylningar, influensa och andra luftvägsinfektioner cirkulerar.
9 min läsning
styrketräning
Citrullin - vad säger forskningen om pump, prestation och hälsa?
Citrullin är ett av de kosttillskott som ofta nämns i samma andetag som bättre pump, ökad blodgenomströmning och mer tryck på gymmet.
8 min läsning
kost
Spermidin - Allt du behöver veta
Spermidin har på kort tid blivit ett av de mest omtalade ämnena inom longevity, anti-aging och funktionell nutrition. Intresset är lätt att förstå.
5 min läsning
kost
Elektrolyter - Allt du behöver veta
Elektrolyter har nästan blivit ett modeord i träningsvärlden, men i grunden handlar de om något mycket mer fundamentalt än sportdrycker och brustabletter.
8 min läsning
styrketräning
Vassle eller kasein?
Proteinpulver beskrivs ofta som om det finns en enkel vinnare: vassle för snabba resultat eller kasein för långvarig effekt. Verkligheten är mindre dramatisk och mer intressant än så.
6 min läsning
kost
Olika former av kreatin
Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom idrottsnutrition, men trots det råder det fortfarande stor förvirring kring vilka former som faktiskt fungerar bäst.
7 min läsning
kost
HMB - Allt du behöver veta
HMB, eller beta-hydroxy beta-methylbutyrat, är ett kosttillskott som ofta marknadsförs för muskeltillväxt, återhämtning och bevarande av muskelmassa. Intresset är lätt att förstå.
6 min läsning
kost
Kreatin och vätskeansamling - blir man verkligen “svullen”?
Kreatin är ett av de mest studerade kosttillskotten inom idrottsnutrition, men samtidigt också ett av de mest missförstådda.
7 min läsning
kost
Omega-3 eller vegansk omega-3 - är det någon skillnad?
Ja, det är skillnad, men svaret beror helt på vad man menar med “vegansk omega-3”. Omega-3 är nämligen inte en enda fettsyra, utan ett samlingsnamn för flera olika former, främst ALA, EPA och DHA.
3 min läsning
PT Utbildning / Kostrådgivare
Vill du bli personlig tränare? Anmäl dig nu!
Plugga i din egen takt med Nordens största PT-utbildning. 14.900 kr - studiematerial, licens och examination ingår.