PT-Podden: Gravid- & mammaträning

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Jennie Jensen om mamma- och gravidträning. Jennie är utbildad Personlig Tränare och mammamage tränare.
Det finns många myter som träning under och efter graviditet. Vad är bra och vad är dåligt, samt finns det något som är direkt farligt för mamman eller det ofödda barnet? Ska du som PT träna gravida är det bäst att ha en riktigt bra grund att stå på.
Detta avsnitt är också super för dig som är gravid, funderar på att bli gravid eller just fått barn.

I samband med det här avsnittet har vi tagit fram en online workshop för Personliga Tränare som vill veta mer om den här typen av träning. I kursen går Jennie igenom saker som:

Hormoner - Relaxin, progesteron, östrogen, kortisol & hCG

Fysiologiska förändringar (bäckenvinklar, tyngdpunktsförflyttning)

Foglossning - Bäckensmärta (orsaker och konkreta råd)

Övningar under graviditet - Vad är bra och vad är dåligt?

Övningar efter graviditet - Praktiska exempelvideos

Rectus diastas - Mätningar & utvärdering

Amning - Tränings- och kostråd under amning

Löpträning - Tips och programkosntruktion

Vill du veta mer om den kursen? Besök https://www.intensivept.se/mammatraning
Lyssna på avsnittet där du lyssnar på poddar eller gå direkt till www.ptpodden.se

träning för gravida
Andreas Hurtig