Mammatränare

Hur ska man träna under och efter en graviditet? Vad händer i kroppen anatomiskt, fysiologiskt, psykologiskt och hormonellt? I den här kursen går vi igenom allt du behöver veta för att träna alla mammor och blivande mammor där ute!


Kurs: Mammaträning
Lärare: Jennie Jensen
Kurslängd: 15 timmar
Tidsgräns: 100 dagar
Kursleverans: Video (inspelningar)
Startdatum: Fritt
Pris: 900 kr
Diplom: Mammatränare (digitalt diplom)
Anmälan: https://intensivept.docebosaas.com/
(öppna konto från dator)


Jennie Jensen är licensierad personlig tränare och har utbildning i bl.a. MammaMage och flera andra kurser inom träning för gravida. I denna kurs behandlar hon alla relevanta områden i träning under och efter graviditet. Hon pratar om:

  • Hormoner - Relaxin, progesteron, östrogen, kortisol & hCG

  • Fysiologiska förändringar (bäckenvinklar, tyngdpunktsförflyttning)

  • Foglossning - Bäckensmärta (orsaker och konkreta råd)

  • Övningar under graviditet - Vad är bra och vad är dåligt?

  • Övningar efter graviditet - Praktiska exempelvideos

  • Rectus diastas - Mätningar & utvärdering

  • Amning - Tränings- och kostråd under amning

  • Löpträning - Tips och programkosntruktion