Kosttillskott - instagramföljarna tipsar!
Kosttillskott är ett omdiskuterat ämne som vi på IntensivePT djupdyker i både under föreläsningar och i blogginlägg. Kanske har du missat detta inlägg där Andreas lyfter fram olika syn på kosttillskott och vilka tillskott man kan rekommendera. Eller detta inlägg där fokus ligger på proteinpulver? Behöver man kosttillskott? Vilket kosttillskott behöver man i så fall? Ja frågorna är många, men vi kommer inte diskutera kosttillskottets vara/icke vara i detta inlägg. Här är vi endast nyfikna på hur ni tänker kring ämnet.
Instagramföljarna delar med sig
Det varierar enormt mellan vilka som använder något typ av tillskott och vilket tillskott man väljer att ta. Vi slängde i vanlig ordning ut frågan till våra instagramföljare:
Kosttillskott - använder du?
Protein, ofta till frukostgröten, koffein och kreatin
Jag använder kreatin och koffein. Skulle vilja bli bättre på att inta nitrat innan träning
Koffein innan passet. Dricker inte kaffe så det blir en bra kick
Käkar färre tillskott nu än tidigare pga min mage mår bättre av det. Men tar EAA regelbundet och tycker faktiskt att det är riktigt bra.
Kan inte träna utan pwo det går inte
Creatine och PWO typ 30 minuter innan passet och whey isolate direkt efter. Kan leva utan dom mem mentalt känner jag att jag presterar bättre med
En protteshake om dagen är bra för magen!! Och kreatin och koffein
Bcaa under träning och proteinshake efter. Drack pwo zero men magen tyckte inte om längre
Protein, kreatin & pwo
Kreatin, Omega3 och ZMA och Awaken Pwo innan träning, samt whey efter
Klarar mig utan. Däremot efter min morgonpromenad tar jag XS aminosyror straxt innan frukost och märker skillnad i muskelkraften på dagarna då jag lyfter och bär saker hela tiden på jobbet.
Bara protein ibland koffein för de är gott
Omega 3 och lite vitaminer på mörn, whey 100, pwo, eaa och kreatin
Mer “instagramföljarna tipsar”
Kostrelaterad läsning
Här samlar vi alla blogginlägg om kost
