Maximerapraktiken

När du är på väg hem från den praktiska helgen vill vi att du ska ha fått med dig lärdomar du har nytta av hela din karriär samt träffat vänner som du har med dig resten av livet. När du är på väg till den praktiska helgen vill vi ge dig några tips för att få ut så mycket som möjligt av den tid du spenderar tillsammans med våra lärare och dina kurskamrater.

Här kommer några konkreta tips från oss på IntensivePT

1. Var inte nervös! Det kanske är svårt att påverka men om du vet vad som väntar blir det enklare att slappna av. En del elever verkar tro att alla som är på den praktiska helgen är supervältränade och kan allt som vi har gått igenom på den teoretiska delen av utbildningen. Det är helt enkelt inte sant. Dina kurskamrater är allt från nybörjare till elitidrottare, från tonåringar till pensionärer. Det alla har gemensamt är att alla är där för att de vill hjälpa andra som personliga tränare. Under praktiken hjälper alla varandra och stöttar varandra genom alla moment.

2. Byt kompis så ofta som möjligt. På nästan alla moment vi går igenom kommer ni elever jobba två och två. En person agerar personlig tränare och den andra personen agerar klient. Det är lätt att hitta sin “bästakompis” tidigt under utbildningen och alltid köra tillsammans med denne. Försök undvika detta! Byt istället kompis varje gång du har möjlighet. Ha som mål att du ska ha kört tillsammans med alla personer som är med på samma helg som du är. På så sätt kommer du se så många olika utföranden som möjligt istället för att se samma rörelsemönster om och om igen. Du kommer även få se hur andra personer coachar när de agerar PT åt dig. Du kommer lära dig något av varje person du kör tillsammans med. Det är också kul att få coacha allt från nybörjare till de som är väldigt erfarna i gymmet. Så byt kompis ofta!

3. Filma ALLT! Kameran är ett fantastiskt verktyg för en personlig tränare. Börja träna på att använda detta redan på den praktiska helgen. Bäst brukar det fungera när personen som agerar PT filmar sin klient. Efter detta kan ni tillsammans kolla på filmen och personliga tränaren ger sin feedback på rörelse. Det är även kul att se hur det egna rörelsemönstret ser ut från olika vinklar.

4. Ställ frågor och anteckna Att ställa frågor är alltid viktigt. Inte bara under den praktiska helgen. Om det är något du undrar över är det bara att räcka upp handen som i skolan. Se även till att anteckna så mycket som möjligt. Det är lätt att tro att man kommer ihåg allt som sägs under utbildningen men riktigt så enkelt är det inte. När det är genomgång av ett nytt moment rekommenderar vi att du sätter dig ner och tar fram anteckningsblocket. Bara för att vara på den säkra sidan

5. Träna på att prata med dina “klienter” Att ge feedback på ett bra sätt är inte helt enkelt. Under den praktiska delen av utbildningen är det viktigt att du tränar extra på detta. Läs igenom våra blogginlägg som handlar om ämnet här: Feedback av Karl Gullö Prata med dina klienter av Andreas Hurtig

Några punkter som kan vara bra att tänka på: Under praktiska helgen ställer vi upp ett “snacksbord”. När du tar dryck från detta är det bra om du markerar vad som är ditt men antingen lite tejp eller med en penna. Efter ett tag står det 20 Noccos utspridda i lokalen och ingen vet vems som är vems. Om det är någon speciell smak du vill ha är det säkrast att ta med eget då de plattor vi ställer fram varierar i smak. Mot slutet av helgen delar vi ett vårt Engagemangspris. Priset går till den deltagare som märker ut sig genom att sprida bra energi till resten av gänget. Så se till att visa dig från din bästa sida så kanske det är du som går hem med vår fina pokal.