Vill du ha hjälp med träningsupplägg till din klient?

Vår samlade grupp är en fantastisk källa till information. Där finns hundratals personer som gått IntensivePT. Förutom alla personliga tränare finns även fysioterapeuter, kiropraktorer och läkare. Många personer är specialister på olika områden som konditionsträning, träning för gravida och fysträning för atleter. Vi uppmanar alla tränare att posta i denna grupp så fort de behöver hjälp eller vill bolla tankar. I den här texten tänkte vi gå igenom hur man kan få maximal hjälp av gruppen om man söker hjälp med träningsupplägg till en klient.

Vi ser ofta frågor som: “Min klient har just berättat att hon blivit gravid. Vad ska jag tänkta på?” och “Min klient vill börja löpträna, hur lägger jag upp ett konditionsprogram”.
Det är helt naturligt att man inte känner sig 100% säker på alla områden inom personlig träning. De flesta tränare som är duktiga fokuserar på sin nisch och har inte allt annat fräscht i minnet. När du får en förfrågan som du inte känner dig helt bekväm med har du två val. Antingen skickar du vidare eller så fräschar du upp minnet genom att se föreläsningar från utbildningen och gå igenom vår dokumentation igen. Om du stöter på ett område som vi inte gått igenom på IntensivePT får du googla dig fram till den information du söker. Antingen kommer du komma fram till att det är ett område du känner dig ok med att träna klienten inom eller så kommer du fram till att det är för komplext och du skickar vidare till en expert inom området.

Våra exempel på frågor ovan är lite för breda för att personer i vår grupp ska kunna ge ett bra svar. På en fråga vad som är viktigt att tänka på om man ska träna en gravid person är svaret ofta många sidor långt. Risken är då att ingen medlem i gruppen orkar sätta sig och skriva ner ett så långt svar. Istället länkas det till PT-Podden eller blogginlägg med information, vilket är en bra start men inte så du kan få bäst hjälp.

Vad du istället bör göra är att spendera några timmar på att läsa på om ämnet. Efter detta konstruerar du ett upplägg utifrån vad du lärt dig. Upplägget bör innehålla en struktur som förklarar hur ditt övergripande tänk ser ut. Det bör också vara nog detaljerat för att kunna följas av en klient. En halvsida skriftlig information om hur du resonerar tillsammans med 1-2 veckor av träning. Be sedan om feedback i gruppen. Detta är väldigt mycket lättare att svara på. Nu kan du förvänta dig många kreativa svar och det bästa av allt är att du nästan är klar med upplägget. Förmodligen får du några tips så du kan redigera upplägget men efter det är allt klart. Svårare än så behöver det inte vara.